Kategorie
Zavolejte teď! 906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
 
Akční platba platební kartou 244 00 55 11
Telefonní číslo se základním tarifem
 
 
POTŘEBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 272 018 179
Meditace

Ranní jóga nebo meditace

Máme 8 odvětví jógy. Jedno z těchto odvětví, jmenuje se Dhjána, se zabývá právě zlepšením a procvičením meditačních schopnosti.

V mnoha případech můžeme brát jógu jako těžší stupeň meditace. Při klasické meditaci se koncentrujete v poloze, která Vám nejvíce vyhovuje, ale při polohách v józe se musíte naučit koncentrovat při tělu nepřirozených polohách, které jsou těžké na výdrž a na stabilitu.

Polohy z jógy by Vám měly pomoci protáhnout i svaly, o kterých ani nevíte, že je máte. Když se naučíte při těchto polohách meditovat, měli byste do všech koutů těla přenést energii, popřípadě z nich odvést přebytek energie. Je důležité nezůstávat v jedné poloze dlouhou dobu a plynuje polohy měnit, abyste podpořili správný průtok krve.

Ranní jóga nebo meditace

Můžete začít třeba v pozici Dandásana, neboli v pozici v sedě s nataženýma nohama. Pokuste se soustředit na své tělo, uvědomit si ho, uvědomit si energii v něm a pokusit se ji rozproudit po celém těle. Dále můžete změnit polohu na Meruvakrásanu, kdy v poloze v sedě dáváte pokrčenou nohu přes druhou nataženou a otáčíte tělo za pokrčenou nohou. Pokuste se o ten samý proces jako u předchozí polohy. Celou meditaci můžete zakončit polohou Vadžrásana, při které sedíte na svých pokrčených nohách.

Postupem času byste měli obměňovat polohy a pokoušet se najít díky meditaci rovnováhu a koncentraci v těžších a těžších polohách. 
 

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

 
Vedoucí poradci v Česku odpovídají na Vaše dotazy 24 hodin denně.
906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
Nikita
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
Sandra
Linka:
 
Wendy Axon
Linka:
 
Leni Maria
Linka:
 
Charlotte
Linka: