Kategorie
Zavolejte teď! 906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
 
Akční platba platební kartou 244 00 55 11
Telefonní číslo se základním tarifem
 
 
POTŘEBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 272 018 179
Meditace

Vnímejte své tělo

Na začátku masáže, na začátku jógy nebo jiného cvičení slyšíte: vnímejte své tělo. Ale jak se naučit navnímat své tělo? A jak ho vnímat správně?

Naše tělo je plné receptorů a důležitým prvkem nejen pro správné cvičení, ale i fungování, je přijímání informací z těchto receptorů. Celý proces můžeme nazvat vnímání.

meditace

1. krok

Prvním krokem proto, abyste mohli správně navnímat své tělo je odizolování všech rušivých vlivů z okolí. Zkuste si jen tak sednout, zavřít oči a přestat vnímat, že kolem vás jsou zvuky, přestat vnímat teplotu, nevnímat že vás tlačí oblečení. Tento první krok není jednoduchý a rozhodně se nedá z počátku zvládnou v krátkém časovém intervalu.

2. krok

Druhým krokem je vnímání jednotlivých částí těla. Nejlépe je, když na začátku poprosíte někoho o pomoc. Lehněte si nebo sedněte, pokuste se ignorovat prvky z okolí a nechte, aby se vás ten druhý jemně a pomalu dotýkal prstem různých částí těla. Ty místa, kterých se dotkl, se Vám budou lépe vnímat.

3. krok

Třetí krok je již bez pomoci. Nevnímejte nic z okolí a snažte se vnímat všechny části vašeho těla, ne najednou, ale postupně. Čím menší část těla, tím lépe půjdu vnímat.

Správné navnímání těla není lehké a je třeba to často cvičit.

 
Vedoucí poradci v Česku odpovídají na Vaše dotazy 24 hodin denně.
906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
Nikita
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
Sandra
Linka:
 
Jovanka
Linka:
 
Jana Sofia
Linka:
 
Wendy Axon
Linka: