Přichází emoce a nevíte co s nimi? Jste nespokojení a ani si neuvědomujete proč? Na chvilku si odpočiňte, buďte sami se sebou, a hledejte prameny vašich pocitů.
Muži mají jednu velkou nevýhodu. Často slyšíte, že byste neměli plakat, protože „muži přece nebrečí“. Občas se pak stává, že muž nemůže někdy ani přijít na to, co cítí, a zda je nebo není spokojený. Potlačování emocí může mít za následek stres nebo zdravotní potíže, případně uzavřenost a útěky od reality. A pokud jste ženy, emoce znáte velmi dobře. Jak se navzájem obohatit, abychom s vlastními pocity uměli pracovat?
Emoční klid
V posledních letech plných výzev je někdy náročné udržet klidnou hlavu. Tlak na výkon, stres a různá omezení na nás působí negativně a naše tělo i duše si se vší realitou občas neví rady. Ať už jste více či méně emoční typ, je jedno zda žena či muž, zkuste se na chvilku zastavit. Vyjeďte na výlet sami se sebou, nebo na delší procházku. Zkuste jen být, dýchat, pozorovat svět. Budete tak více v kontaktu sami se sebou. Tím, že vyjdete ze zajetého stereotypu, ucítíte lépe, jaké potřeby máte, a v čem jste nebo nejste spokojení.
Spokojenost a výzvy
Dýchejte pomalu a zkuste prodýchat celé tělo, každý sval, dokud se neuvolníte. Snáze pustíte myšlenky, obavy a tlaky, a uslyšíte vlastní hlas a intuici. Ty vám vždy správně napoví. Najednou budete vědět přesně, co byste měli řešit a co nechat. Kdy je lepší nechat situaci času a pustit ji, a kdy naopak hledat co nejdříve řešení. A pokud na vás přijdou emoce, nestyďte se za ni. Vnímejte dotek se zemí, posilněte vlastní kořeny a uzemnění. Chvilku si poplačte, pak slzy zase zastavte a pokračovat můžete příště. Mezitím se hodně napijte a dělejte aktivitu, kterou máte rádi, nebo se setkejte s vašimi blízkými
Jekyll a Hyde
Někdy máme naučenou masku bez emocí, a přitom v nás vře plný kotel pocitů. Nevyplácí se dlouhodobě potlačovat vlastní emoce a tvářit se jako andílek bez problémů, nebo jako machr, který vše zvládá. Přetvařování je vyčerpávající. Je pak logické, že z Jekylla se stává Hyde a naopak. Čím více se tváříte, že jste usměvaví a plní energie, tím více se můžete vyčerpat. Nehrajte si na nic, co nejste, průběžně dávejte svým emocím průchod, podpořte vlastní stabilitu a pocit bezpečí. Budete tak autentičtí, sví a v kontaktu se sebou sama.