Meditace je součástí jógových cvičení. Pomáhá člověku soustředit se. Je velkým pomocníkem při odpočinku a likvidaci stresu. A to především proto, že tento stav je stavem změněného vědomí, tudíž stav bez myšlenek.
Odproštění od myšlenek znamená pouhou existenci. Pokud se vám podaří se dostat do tohoto stavu, postupně zjišťujete, že se dostáváte někam, kde jste možná nikdy nebyli. Nebo si uvědomíte, že prožíváte něco, co jste již zažili nebo jste se vrátili někam, kde jste někdy byli. Avšak jistotu nemáte.
Může přijít pocit, že opouštíte své tělo a přenášíte se někam, kde se odehrává příběh, jehož jste buď pozorovatelé, nebo se ho účastníte. A možná vidíte, že se odehrává situace, kterou vlastně řešíte v reálném životě. Nevíte si s ní rady a ve vašem snovém příběhu vás řešení automaticky napadne nebo se rázem objevuje někdo, jehož pomoc je vyloženě nutná. A kupodivu problém jako mávnutím čarovného proutku zmizel.
Když si myslíte, že by vám prospěla meditace, přivedete se do toho skvělého stavu některou ze známých technik a sledujte, co se bude dít. Přichází… lidé. Jeden nebo dokonce zástup lidí. Zpočátku vůbec netušíte, co se děje. Ale najednou s nimi komunikujete. Některé možná znáte, jiné vidíte poprvé a někteří třeba již odešli z vašeho reálného života. Témata mohou být různá: současnost, minulost, odpuštění, nápady, rady…. Proč toho nevyužít, že?
Jste unaveni. Máte silnou potřebu meditace, protože již víte, že tato cesta je tou nejrychlejší a nejúčinnější. Vaše síly mohou být obnoveny během 15 až 20 minut. Zklidníte své tělo, dech, myšlenky necháváte proudit bez povšimnutí. Ocitáte se ve svém vlastním těle. Vidíte zřetelně vlastní tělesné orgány. Přenášíte se tam, kam vás vaše duše nese a kde je třeba tělu pomoci. Zjistit, co mu chybí a proč. Nebo se objeví některá z vašich vnitřních bytostí. I takové bytosti mohou mít problém. Možná některé téma, které nemáte zpracované. Co když potřebuje pomoci vaše vnitřní dítě? Víte, že mu můžete tímto způsobem pomoci a tím i sobě? Máme v sobě také vnitřního muže a ženu. Všichni… Ti občas také potřebují naši pomoc nebo naopak my od nich. Zkuste to.