Hypnóza je uměle navozený stav hypnotizovaného hypnotizujícím. Hypnotizovaný se uchyluje do svého vědomí hlouběji než při bdělém stavu nebo při normální relaxaci. Hypnotizovaný ve stavu hypnózy zvládne převzít myšlenky hypnotizujícího a ty mu mohou pomoci v řešení problému.
Zkráceně Vám představím jednu z nejpoužívanějších metod hypnózy – Fixaci očí. Pokud budete chtít někoho zhypnotizovat, nejdříve se musíte naučit zhypnotizovat sami sebe. Krátký návod můžete nalézt v předchozím článku.
Uklidněte své myšlenky, ať hypnotizovaný nalezne ve vašem hlase klid a pořádek. Budete využívat jeho stavu, kdy bude zrelaxovaný, unavený a k tomuto stavu musíte přizpůsobit svůj hlas.
1. Naveďte hypnotizovaného, ať sleduje předmět a ať ho sleduje do té doby, než se okolí předmětu zamlží a bude vnímat jen předmět.
2. Přimějte hypnotizovaného, ať Váš hlas přijme jako svého průvodce. Opakujte mu, jak mu těžkou víčka a jak se stává ospalým, naveďte ho na to, jak moc příjemný pocit bude, až víčka zavře.
3. Budete počítat od 10 do 1, čím nižší čísla řeknete, tím bude mít blíž k zavření očí. Řekněte hypnotizovanému, že až vyřknete číslo 1, tak zavře oči úplně.
4. Po zavření očí ho zavedete hlasem na pro něj příjemné místo a necháte ho, ať vnímá vše okolo (barvy, teplotu, zvuky). Tím navodíte stav hypnózy.
5. Zpět do bdělého stavu dostanete hypnotizovaného opuštěním místa pro něj příjemného a počítáním od 10 do 1, kdy se mu budou pomalu otvírat víčka, pří blížení se k jedničce.
Hypnózu nemůže praktikovat jen tak někdo. Naučit se jí chce dlouhý trénink a praxi.