A jak to s tím stresem vlastně je?

V současnosti představuje stres častěji a častěji diskutované téma, ale co to stres vlastně je? Stres představuje fyziologickou odpověď organismu na podměty, které mu nejsou úplně libé. Tato odpověď organismu může mít negativní, ale i pozitivní účinky, jelikož pak jedince donutí k vyšším výkonům – takovému to druhu stresu se říká eustres

Podněty způsobující stres

Podmětům, které způsobují stres, se říká stresory. Stresory můžou být způsobeny nejen situací z vnějšího prostředí, ale i z vnitřního a mohou zahrnovat běžná zranění, změnu vnějšího prostředí nebo třeba i hladovění. Tyto stresory aktivují v našem těle stresové osy. Každý stresor je specifický a také vyvolává specifickou kombinaci adaptačních mechanismů. Pokud jsme tedy ve stresu ze zranění, vyvolá to jinou adaptační reakci, než kdyby nás stresoval těžký úkol v práci.

Odpovědi organismu

Ačkoliv každý stresor vyvolává specifickou reakci, můžeme je utřídit, dle určité posloupnosti v odpovědi organismu. Této posloupnosti říkáme obecný adaptační syndrom a rozlišujeme u ní 3 fáze – poplachovou, adaptační a vyčerpání.

Poplachová fáze

Tato fáze nastane v době, kdy na Vás začne působit stresor. Při této fázi Vaše tělo uvolní adrenalin a noradrenalin, což zapříčiní typický vzorec chování – „bojuj nebo uteč“.

Adaptační fáze

Při adaptační fázi se Vaše tělo snaží stresoru zbavit a minimalizovat jeho škodlivost. V této fázi Vaše tělo spotřebovává mnoho energie a jako následek můžete cítit pocit hladu a počínající únavu.

Vyčerpání

Pokud stresor nepřestane působit, nebo se ho Vaše tělo nezvládne zbavit, stává se pro organismus toxický. Nejen stresor se stane pro organismus problémem, ale i samy adaptační mechanismy budou pro člověka škodlivými. Vyčerpání může mít za následek poruchy imunity, přejídání, hypertenzi a může vést až k steroidnímu diabetes.