Máte špatnou náladu, která zachází až do depresí? Nevíte, jak si s tím poradit?
Jak poznáte, že na Vás útočí deprese?
Beznaděj, obavy, úzkosti, provinění – všechny tyto pocity se Vám točí v hlavě a ne ne odejít. Udělali byste cokoliv, abyste se cítili zase lépe, ale jak se donutit k tomu, abyste vůbec začali dělat něco? Nejste schopni se radovat, přestáváte mít zájem o své okolí, nedokážete se soustředit, nedokážete se rozhodovat a jste celkově zpomaleni. To vše jsou psychické příznaky deprese. Deprese často doprovází i fyzické problémy, jako je zvýšená únava, návaly horka, bolesti hlavy, bolesti na hrudi, dušnost. Vyvolat depresi Vám může nespočet možných příčin – od dlouhodobého stresu, přes specifické choroby po genetickou výbavu jedince.
Jak se s depresí poprat?
Jestliže máte lidi okolo sebe, zkuste mluvit. Nemusíte mluvit o svých problémech, ale o čemkoliv. Kontakt s jinými lidmi Vám může pomoci přijít na jiné myšlenky a rozhoupat vás k nějaké činnosti.
Najděte harmonii v přírodě. Vůně lesa, šumění větví, zpěv ptáků, zelená a hnědá barva, to vše Vám může pomoci se uklidnit a najít harmonii. Nic vás nebude honit, nic vás nebude rušit o vašeho klidu.
Pokud to jen půjde, snažte se přejít na jinou myšlenku než na tu, co vám uvízla v hlavě a způsobuje Vám tento stav. Zkuste začít s činností, která vás uklidní a díky které nebudete muset přemýšlet nad ničím. Deprese hlavně neřešte alkoholem.