Kategorie
Zavolejte teď! 906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
 
Akční platba platební kartou 244 00 55 11
Telefonní číslo se základním tarifem
 
 
POTŘEBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 272 018 179
Zdraví a krása

Jak se zbavit napětí

Vzdalujeme se od přírody a uspokojování našich základních životních potřeb vyvolává agresivitu. K tomu se přidává napětí v práci, rodině, mezi přáteli.

Napětí je ale příčinou většiny chorob, proto se raději usmívejte. Žádné potíže netrvají věčně. Zachovejte si pohodu ducha, a když je nejhůř, zacvičte si.

Jak se zbavit napětí

Cvičit bychom měli nejméně dvě hodiny po jídle. Plný žaludek zabraňuje uvolnění. Sedněte si, zavřete oči, napněte všechny svaly a potom se uvolněte. Začněte u prstů na nohou, končí se svaly ve tváři.

Pomáhá také zhluboka dýchat. Při každém výdechu si potichu řekněte: „ano“. Takhle cvičte 10 minut. Po skončení si chvíli poseďte se zavřenýma očima a pomalu je otevírejte.

Akceptujte sebe samé, nesrovnávejte se s jinými a těšte se z každé maličkosti, která se ve vašem životě objeví.

 
Vedoucí poradci v Česku odpovídají na Vaše dotazy 24 hodin denně.
906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
Nikita
Linka:
 
Isabela
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Veštkyňa Lýdia
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
Tama
Linka: