Nabyté kilogramy jsou znát na každém z nás. Začneme tedy s dietou a vybereme si nějakou originální. V módě je stále dělená strava, při které jsou potraviny rozděleny na zvířátka a rostlinky.
Sice to pěkně zní, ale špatně nám bude už třetí den a při představě řízku bez brambor či svíčkové bez knedlíků budeme mít zkažené celé hodiny. Zjistíme, že tudy cesta nevede, a začneme s ptačím zobem.
Tato dieta spočívá v tom, že budeme po celý den jenom zobat, a to nejlépe semínka. Že nejsme vrabčáci, zjistíme už druhý den, kdy nám bude nahlas kručet v břiše. Hladoví se vrhneme na všechno, co najdeme, a nepohrdneme ani tím, co bychom jinak vůbec nejedli.
Nezbude nám tedy nic jiného, než vydávat více energie, než přijímáme. To znamená, že začneme cvičit, chodit na dlouhé procházky a místo výtahu zkusíme chůzi po schodech. Uvědomme si, že chuť na sladké je důsledkem nedostatku některých důležitých složek ve stravě, ale i projevem stresu. Je častější u těch, kteří jedí dvakrát denně, než u těch, kteří mají krátké pauzy mezi jídly.