Pokud jste nabrali nějaké to kilo, je nejdostupnější surovinou banán. Při týdenní dietě s ním můžete zhubnout až tři kilogramy.
Banán je skvělý prostředek při redukci tělesné hmotnosti, neobsahuje žádný tuk a zasytí. Jeden velký banán obsahuje 602 mg sodíku, 2 g proteinu, 4 g vlákniny a pouze 140 kalorií. Tělo zdravého člověka tvoří ze 70 procent zásady a z 30 procent kyseliny.
Banán je králem v odkyselení. Obsahuje i složky pro plnohodnotný spánek a dobrá je jeho kombinace s mlékem. Uvítáme jej i při nemoci, protože při pocení ztrácíme hořčík.
Abychom zabránili svalovým křečím, musíme vyrovnat jeho hladinu a velké množství hořčíku obsahují právě banány. Dokonce podporují lidskou sexualitu a jsou výborné na nervy.