Nevíte, jak ser bránit proti únavě a to zvláště na začátku jaru? Stále se mění počasí a to Vám ubírá energie a způsobuje bolesti hlavy? Tyto jednoduché triky by Vám od únavy mohly pomoci.
Jezte zdravě
Jídlo by Vám mělo energii dávat a ne Vám ji brát. Zdravé jídlo Vám dodá vyváženou energii, která se bude postupně uvolňovat do Vašeho těla. Nevynechávejte ze svého jídelníčku zeleninu, ovoce, vlákninu a bíle maso.
Voda, voda, voda
Začněte pít dostatek čisté vody a omezte kávu nebo limonády s kofeinem. Čistá voda Vám pomůže vyplavit škodliviny z Vašeho těla. Pokuste se denně vypít nejméně dva litry vody a za každý hrneček kávy přidejte nejméně jednu skleničku vody navíc. Sladké limonády ve Vás mohou vyvolávat ještě větší pocit žízně, ale nikdy se jich nenapijete tak, jako čisté vody.
Travte čas na vzduchu
Stejně jako při cestování do jiné krajiny, i při změnách počasí se Vaše tělo potřebuje adaptovat. Nezůstávejte zavření doma, pomozte Vašemu tělu, jděte na vzduch a pokuste se dýchat celými plicemi.