Kategorie
Zavolejte teď! 906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
 
Akční platba platební kartou 244 00 55 11
Telefonní číslo se základním tarifem
 
 
POTŘEBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 272 018 179
Zdraví a krása

Posilovna trochu jinak

Když chceme zamávat s kilogramy navíc, chodíme do posilovny, jezdíme na kole, bruslích, běháme… ale tuhle posilku si zřídíte velmi snadno doma.

Ono asi ani tak nejde o to, vypadat skvěle, ale určitě je velmi příjemné cítit se skvěle, být sám se sebou spokojený a mít pocit, že pro sebe dělám to nejlepší, co mohu. Samozřejmě nejlepší to bude, když to bude komplexně. Počínaje stravou, kvalitní spánkovou hygienou přes cvičení až po třeba tvářovou gymnastiku. 

mimika

Toto obličejové cvičení je velmi zajímavé a určitě stojí za pozornost. Musím říci, že proměny především žen, které mám možnost vidět, jsou naprosto neuvěřitelné. Snadno se zapochybuje když se řekne, takže se budu ksichtit, vyplazovat jazyk a koulet očima a zpevní se mi obličej? Věřte nebo ne, ale ano. Bez jehel, skalpelů a podobných ne zrovna levných záležitostí, které často bývají obrovským zásahem do lidského organismu. Tohle je vážně to nejlepší co pro sebe a svůj obličej můžete udělat. Na obličeji a krku máme totiž 57 svalů. A to není zrovna malé číslo na tak malou plochu, která je možná tou nejvíc ohroženou a vystavovanou vnějším vlivům na lidském těle. 

Máme dvě hlavní skupiny svalstva - žvýkací a mimické. Někteří z nás hodně posilují žvýkací svaly, jiní zase méně. Mimické svaly se postarají o komunikaci a informace. Výraz ve tváři vyjadřuje naše emoce. Struktura obličejových svalů je stejná jako u ostatních svalů ovládaných vůlí. Pokud máme povadlou pleť a tvoří se nám vrásky, tak to neznamená nic jiného než ochablé obličejové svaly. Čím jsme starší, tím se kvalita pokožky zhoršuje. Jednoduše tedy svaly na obličeji můžeme posilovat stejně tak jako jakékoliv jiné svaly na našem těle. Svaly na obličeji se od svalů na těle liší hlavně tím, že se neupínají ke kloubům, ale ke kůži. Takže když budete poctivě dřít, dost možná se za pár týdnů ani nepoznáte - v pozitivním smyslu. 

Budete se setkávat s názvy jako tvářová gymnastika, obličejová jóga a další. Je to posilování obličejových svalů. Svalům na obličeji se cíleně nevěnujeme vůbec, kdybychom takto zanedbávali ostatní svaly na těle, pravděpodobně bychom nemohli ani chodit. Pro koho je tohle cvičení vhodné? Pro všechny, to je na tom to krásné. Je to bezbolestné, přirozené, zábavné, zdravé a zadarmo. Mám za sebou pár videí a lehčí cvičení a musím podotknout, že je skutečně možné velmi intenzivně pocítit namožené obličejové svaly. Pokud se rozhodnete toto cvičení vyzkoušet, což vám vřele doporučuji, určitě si nejdříve najděte informace, vyhledejte člověka, o kterém se ví, že se tomuto věnuje už nějaký ten čas. Rozhodně nechvátejte, udělejte si na sebe čas, protože špatné provádění cviků vám může například prohloubit vaše vrásky nebo způsobit problémy s krční páteří. Určitě si nastudujte základní informace a začněte pěkně od začátku, od prvních lekcí a nezapomínejte na kvalitní dech. Zpočátku to možná těžko půjde skloubit, ale věřte, že po čase si to osvojíte. 

V životě razím pravidlo jednadvaceti dnů. Za tuto dobu si zvyknete a osvojíte si každodenní chléb, v tomto případě v podobě cvičení. K tomu všemu si nezapomeňte hezky a s radostí vařit, pít dostatečné množství hlavně vody a vždycky když vstanete, jděte k zrcadlu a usmějte se na sebe. Věřte, že i když vstanete “po zadku”, jak se lidově říká, vaše rozpoložení za pár chvilek nabere úplně jiné obrátky. Přeji vám dny plné úsměvů (velmi posilují jak fyzicky tak duševně) a namakané, krásně a mladě vypadající tváře.

 
Vedoucí poradci v Česku odpovídají na Vaše dotazy 24 hodin denně.
906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
Pepik
Linka:
 
Leni Maria
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
Jovanka
Linka:
 
Nikita
Linka:
 
Wendy Axon
Linka: