Kategorie
Zavolejte teď! 906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
 
Akční platba platební kartou 244 00 55 11
Telefonní číslo se základním tarifem
 
 
POTŘEBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 272 018 179
Zdraví a krása

Spánek a imunitní systém

Lze spát i méně, než je průměrných osm hodin. Ovšem v noci je třeba spát alespoň pět hodin. Někteří lidé potřebují spát déle, jiní méně. Většinou lze délku spánku i snížit, nýbrž ne náhle, ale postupně.

Nejdůležitější je kvalitní struktura spánku, kde jsou vyváženy všechny fáze. Lidé ve vyšším věku většinou usínají dříve. Okolo deváté hodiny večer, ale budí se už kolem třetí hodiny ráno, čerství a odpočinutí. U mladých lidí je tomu opačně. Těžko usínají před druhou hodinou ráno, ale potom následuje vydatný spánek.

spánek

A co bleskové siesty? Jejich účinek se projevuje různě. Někomu stačí zdřímnout si doslova na pár sekund a je dokonale odpočatý, jiný potřebuje k dosažení stejného výsledku více než hodinu.

Je třeba vědět jedno – o spánek se musíme starat. Imunitní systém a spánek jsou navzájem spojeny. Spánek při chřipce není jen obyčejná reakce na únavu. Je to základní obranný mechanismus, který dokonale funguje.

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

 
 
Vedoucí poradci v Česku odpovídají na Vaše dotazy 24 hodin denně.
906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
Leni Maria
Linka:
 
Jovanka
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
Pavlinka Pudza
Linka:
 
Jana Sofia
Linka:
 
Nikita
Linka: