Kategorie
Zavolejte teď! 906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
 
Akční platba platební kartou 244 00 55 11
Telefonní číslo se základním tarifem
 
 
POTŘEBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 272 018 179
Zdraví a krása

Vyběhněte pro štěstí

Zbavte se problémů – serotoniny, endorfiny, dobrá nálada, kvalitní spánek a vítězný boj se stresem. Pravidelný běh přináší víc než vyrýsované tělo a dobrou fyzickou kondici.

Že je běh tělu prospěšný, se právě v této době dočtete snad všude.  Méně už se dozvíte, že je to jeden z nejlepších způsobů, jak zvítězit nad trvale špatnou náladou a negativními myšlenkami. Je to tak jednoduché a zároveň pro mnohé  nepředstavitelné a šílené. Jestli vás právě někdo pořádně naštval, problémů máte nad hlavu nebo cítíte smutek,depresi nebo každodenní marnost, asi míříte k první cukrárně pro větrníky,  koupíte si lahev vína nebo obvoláváte kamarádky, které už jsou vašimi nářky možná pořádně otravné. Zkuste to jednou jinak. A když se z „jednou“ stane pravidelnost, máte vyhráno jednou pro vždy. Rozhodněte se  změnit své, jen na pár minut fungující „náplasti“ na vaše bolístky a začněte běhat. – Možná vám to připadá jako hloupý módní trend, nad kterým mávnete rukou nebo si klepete na čelo pokaždé, když před vaším oknem někdo ve větrovce směřuje k nejbližší zeleni. Běh je zázrak - pro každého bez rozdílu, pokud nemáte závažné zdravotní problém s pohybovým aparátem. A stačí dobrá obuv.

běh 0

V Americe,  odkud „jogging“ pochází, ale kde je také nejvíce obyvatel, pro které jsou antidepresiva něco jako ranní káva, zařadili běh v mnohých psychiatrických léčebnách i poradnách pro léčbu depresí jako nutnou součást terapie. Výsledky jsou znamenité už po velmi krátké době, u mnohých  bez jakékoli medikamentózní léčby!

A co se děje  s vaší psychikou, když začnete?

Především už to, že překonáte sama sebe a denně splňujete svůj úkol, ať se vám chce, nebo ne - tahle na první pohled banální věc neuvěřitelně posílí vaši sebedůvěru a vyrovnanost!

Běh zvyšuje činnost přední části mozku, kde sídlí centrum kognitivního myšlení a pozornosti. – Tedy začnete vykazovat znatelně lepší pracovní výsledky a dokážete se mnohem rychleji a lépe soustředit!

Deprese velmi často vzniká z neschopnosti „pohnout se z místa“ – zkrátka uváznete v problém nebo trápení z minulosti, které už stejně nevyřešíte. Právě díky běhu za velmi krátkou dobu tyto negativní myšlenky velmi výrazně ochabnou a ž úplně zmizí.

Vyplavení serotoninu a endorfinů – že už ani nevíte, že něčeho takového je vaše tělo schopné – při běhu je vaše tělo vyplavuje. Získáte nadhled, uvolníte se, dostaví se pocit štěstí a dobré nálady. Problémy budete řešit mnohem snáze a nebo si ani nepřipustíte, že nějaké máte.

Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!

 
Vedoucí poradci v Česku odpovídají na Vaše dotazy 24 hodin denně.
906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
Wendy Axon
Linka:
 
Tyna
Linka:
 
Asae
Linka:
 
Nikita
Linka:
 
Leni Maria
Linka:
 
Večernice
Linka: