I bez dnešních úmorných a nekončících veder je těžké najít si takový jídelníček, který odpovídá všem našim potřebám a požadavkům. Jak takový jídelníček v létě upravit a čemu se vyhnout obloukem nebo aspoň omezit?
Vysoké teploty jsou pro naše tělo velmi vyčerpávající a některé jídlo na energii v takových teplých časech rozhodně nepřidá. Abychom se zvládli koncentrovat a soustředit se na spoustu úkolů, které nám každý den přináší, měli bychom se obejít bez džemů, marmelád a potravin z bílé mouky.
Naše tělo přichází o hodně energie při spalování a měli bychom si tedy dobře rozmyslet, co tam dolů pošleme. Měli byste se vyhnout zvláště potravinám z bílé a rýžové mouky, popkornu, brambůrkám, kukuřici, burizonům. Tyto potraviny můžeme nazvat bombami, protože vyvolají rychlý vzestup cukrů v krvi a následně také rychlý pokles.
Džemy a marmelády bychom měli také konzumovat s rozumem. U této potraviny nejde jen o množství, ale i dobu, kdy ji konzumujeme. Pokud jsme ráno zvyklí snídat rohlíky či chleba s marmeládou, v těchto letních dnech bychom měli tento návyk změnit nebo omezit. Naše tělo se mnohdy nedokáže poprat s fruktózou, kterou získáme právě z marmelády a džemu a tím si způsobíme pocity únavy, těžkosti. Nebudeme mít tedy energii už od rána.
Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!