Kategorie
Zavolejte teď! 906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
 
Akční platba platební kartou 244 00 55 11
Telefonní číslo se základním tarifem
 
 
POTŘEBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 272 018 179
Meditace

Kontrola emocí

Procházíte náročným obdobím? Jak se můžete naučit držet emoce na uzdě? Kdy je zároveň zdravým způsobem vypustit, abyste neublížili ani sobě, ani ostatním?

Emoce jsou naší tajemnou součástí a nikdy netušíme, kdy a jaké se objeví. Zároveň ale můžeme nalézt vnitřní celistvost a stabilitu, držet je na uzdě a vědomě je vypustit tehdy, kdy je to zdravé pro naše okolí i pro nás samotné. Jak na to?

Kontrola emocí

Stres a emoce

Především je důležité zjistit, v jakém období života se nacházíte. Dnes již existují důvěryhodné weby plné důležitých informací z oblasti psychoterapie, a zároveň můžete zavolat na linku, kde se poradíte s odborníky. Vyberte si ty, kterým můžete důvěřovat a cítíte, že vědí, o čem hovoří. Náhledem na portál nebo díky radě s vaším průvodcem můžete zjistit, zda jste spokojení, nebo jestli se nacházíte ve stresu, který je potřeba řešit. Od stresu je už jen krůček k emocím a nespokojenosti.

Odpočinek a vědomí

Důležité je uvědomění a práce na psychohygieně. Nejlepší je samozřejmě prevence, ale když se vám nepodaří a najednou se ocitnete v náročném období, hlavně hledejte cesty řešení. Pokud je váš stres větší, než dokážete zvládnout, hlavně na něj nebuďte sami. Poraďte se s odborníky, čtěte ověřené informace. Ač jsou přátelství důležitá, není asi úplně dobré zahlcovat kamarády neustálými negativními stížnostmi. Navíc přátelé nejsou terapeuti a mnohdy ani neví, jak vám správně poradit, i když vás do jisté míry znají

Dech a emoce

Když už na vás přijde větší emoce, zkuste ji jemně a opatrně prodýchat, pomalu a zhluboka. Sedněte si, ukotvěte se, můžete se přikrýt příjemnou dekou a vzít si polštář. Pokud jste aktivní, jděte se ven vyběhat nebo vychodit. Rozhodně je zdravé najít si nějakou aktivitu, díky níž emoce vyjdou z vás tak, abyste nekřičeli na ty, které zároveň milujete – sport, tanec, umění, zpěv, hra na bubny, práce na zahradě. Občas se to nepodaří, což se stává. Stačí se pak omluvit, popovídat si a vysvětlit, co se stalo, a co cítíte. Pokud víte, že vás blízcí milují, nebojte se jim trochu otevřít, ale zároveň si chraňte vaši osobnost. A jestli si nevíte rady, zavolejte, je určitě důležité mít na cestě emocí podporu a průvodce.

 
Vedoucí poradci v Česku odpovídají na Vaše dotazy 24 hodin denně.
906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
Večernice
Linka:
 
Tama
Linka:
 
Sandra
Linka:
 
Iveta
Linka:
 
Dagmarka
Linka:
 
Veštkyňa Lýdia
Linka: