Meditace také bývá součástí jógových cvičení. Pomáhá člověku soustředit se na cvičení a na dýchání. Je velkým pomocníkem při odpočinku a likvidaci stresu. A to především proto, že tento stav je stavem změněného vědomí, tudíž stav bez myšlenek.
Když se člověk oprostí od myšlenek, znamená to, že jenom je. Existuje. Pokud se vám podaří se dostat do tohoto stavu, postupně zjišťujete, že se dostáváte někam, kde jste možná nikdy nebyli. Nebo si najednou uvědomíte, že prožíváte dejavu či jste se vrátili někam, kde jste někdy byli, ale nejste si jistí. Je to jen mlhavá vzpomínka.
Najednou máte pocit, že odcházíte ze svého těla a přenášíte se někam, kde se odehrává jakýsi příběh, jehož jste buď pozorovatelé, nebo se ho nějakým způsobem účastníte. A možná vidíte, že se odehrává situace, kterou vlastně řešíte v reálu. V reálném životě si s ní nevíte rady a ve vašem snovém příběhu vás řešení automaticky napadne nebo se rázem objevuje někdo, jehož pomoc je vyloženě nutná. A světe, div se! Problém jako mávnutím čarovného proutku zmizel.
Jindy, když si myslíte, že by se vám hodil odpočinek v podobě meditace, se do toho skvělého stavu přivedete některou z možných technik a sledujte, co se bude dít. Přichází… jeden nebo zástup lidí. Zpočátku vůbec netušíte, co se děje, co od vás chtějí nebo zda vůbec něco chtějí. A najednou si s nimi povídáte. Buď s jedním nebo s několika, nebo postupně budou přicházet a hovořit s vámi na různá témata. Některé možná znáte, jiné vidíte poprvé a někteří již třeba z vašeho života odešli. Témata mohou být různá: současnost, minulost, odpuštění, nápady, rady… Co to bylo za lidi? Znáte je? Setkali jste se někdy? Možná mezi nimi uvidíte svou již zesnulou babičku....
Jste unaveni. Máte silnou potřebu meditace, protože již víte, že tato cesta je tou nejrychlejší a nejúčinnější. Vaše síly mohou být obnoveny během 15 až 20 minut. Zklidníte své tělo, dech, myšlenky necháváte proudit bez povšimnutí. Ocitáte se ve svém vlastním těle. Vidíte zřetelně vlastní tělesné orgány. Přenášíte se tam, kam vás vaše duše nese a kde je třeba tělu pomoci. Zjistit, co mu chybí a proč. Nebo se objeví některá z vašich vnitřních bytostí. I takové bytosti mohou mít problém. Možná některé téma, které nemáte zpracované. Co když potřebuje pomoci vaše vnitřní malé dítě nebo vnitřní žena či muž vám chtějí říci, kde je tzv. tlačí bota?
Začátky bývají velmi těžké, protože málokdo z nás dokáže být sám se sebou. Ale trénink a cvičení dělá mistra, tak se nenechte odradit. Meditace je daleko lepší než chemické léky proti bolesti, na nervy a tak dále. Nakonec pomáhá posílit imunitu a třeba uvidíte mnohé záležitosti z jiného úhlu pohledu.