Uplynulé roky a časté sezení nám příliš nepomohly v péči o pohybový systém. Bolesti zad a nohou jsou velmi častým problémem. Jak se z těchto potíží vymotat?
Občas všichni zažíváme ať už psychickou nebo fyzickou bolest. Dnes se budeme zabývat bolestí pohybového aparátu, který nás drží a umožňuje nám pohyb. Pokud cítíte, že se vám poslední dobou zhoršily potíže, máte dvě možnosti. Jestli cítíte důvěru ve fyzioterapii a lékaře, je dobré jít se poradit s odborníkem, nejlépe na doporučení vašich známých, aby péče byla opravdu kvalitní. Pokud máte ale lékařskou péči zablokovanou a nevěříte, protože jste měli v minulosti špatné zkušenosti, nezbývá než vsadit na sebepéči.
Souvislost zad a nohou
I když vás třeba bolí nohy, koleno nebo rameno, ač se to zdá zvláštní, tyto bolesti mají souvislost s páteří a celým zbytkem těla. Naše fyzické a psychické tělo jednou nádobou jsou, a nelze říci, že by se měly dané potíže řešit odděleně. Chodidla mohou ovlivňovat páteř a naopak, páteř ovlivňuje psychiku a naopak. Psychika zase může mít dopady na celý pohybový systém. Jak s těmito fakty pracovat dál? Základem může být uvolnění, relaxace a psychická pohoda. Pohybový aparát jakožto opora těla má jisté souvislosti s vnitřní stabilitou, rovnováhou a psychickou oporou – ať už ve vztahu k sobě sama, tak k ostatním. To do jisté míry zabírá vždy, i když jsou fyzické potíže znatelné a téměř nevratné.
Psychické a fyzické těl
Náš život je spojitostí psychického, fyzického, duchovního a spirituálního těla. Každá z těchto složek určitým způsobem ovlivňuje náš život a my zase naším konáním ovlivňujeme naše zmíněné části. Skvělým začátkem je proto uvědomění toho, jak žijeme a co nám může škodit nebo naopak pomáhat. Je samozřejmě obtížné, pokud trpíme dlouhodobými potížemi – ty nelze vyléčit a spravit hned a mnohdy je to běh na dlouhou trať. Nebudu lhát, někdy potíže nevyřešíme dokonce vůbec. Můžeme se ale naučit s nimi pracovat tak, aby se zlepšila kvalita života. Buďte proto na sebe hrdí za každý malý pokrok, to je obrovský úspěch!
Zklidnění těla
Když se nám podaří pracovat na vnitřním zklidnění, vězte, že se psychický stav odrazí i v našem fyzickém těle. Zkuste co nejvíce podpořit smích, uvolněnost, pracujte s dechem, poklidně, přirozeně, intuitivně. Pěstujte rodinné vztahy, které mohou být oporou každého z nás. Radujte se z maličkostí, kterých si většinou ani lidé nevšímají. Je přirozené, že vás život někdy naštve, ale vždy je možné obnovit vděčnost a tichou radost. Přidejte pomalé a příjemné protahování a cvičení, pozvolné pohyby v klidu prodýchejte. Sami sebe po chvilkách masírujte, s láskou a péčí. Vaše orgány, svaly a kosti se tak více uvolní a odvděčí se vám zmírněním nebo dokonce zmizením bolestí.