Vzdalujeme se od přírody a uspokojování našich základních životních potřeb vyvolává agresivitu. K tomu se přidává napětí v práci, rodině, mezi přáteli.
Napětí je ale příčinou většiny chorob, proto se raději usmívejte. Žádné potíže netrvají věčně. Zachovejte si pohodu ducha, a když je nejhůř, zacvičte si.
Cvičit bychom měli nejméně dvě hodiny po jídle. Plný žaludek zabraňuje uvolnění. Sedněte si, zavřete oči, napněte všechny svaly a potom se uvolněte. Začněte u prstů na nohou, končí se svaly ve tváři.
Pomáhá také zhluboka dýchat. Při každém výdechu si potichu řekněte: „ano“. Takhle cvičte 10 minut. Po skončení si chvíli poseďte se zavřenýma očima a pomalu je otevírejte.
Akceptujte sebe samé, nesrovnávejte se s jinými a těšte se z každé maličkosti, která se ve vašem životě objeví.