Chcete li vylepšit vaše zdraví, musíte se naučit rozeznávat, co je pro vaše tělo dobré a co špatné. Také se bude hodit vědět navíc několik triků, které vám mohou okamžitě pomoci.
Povzbuzující nápoj
Potřebujete tělo nabudit a získat rychle energii? Pomůže povzbuzující nápoj. Navíc se ještě zbavíte všech toxinů, které se v těle nashromáždily. Stačí rozmixovat 250 ml mrkvové šťávy, 250 ml celerové šťávy, přidat stroužek česneku a hrst zelené petrželky.
Na maso si dávejte pozor
Pokud máte rádi maso, zříkat se ho nemusíte. Vždy ale volte raději světlé maso, než tmavé. Telecí, kuřecí a krůtí má menší podíl tuku, než maso hovězí, vepřové a zvěřina. Obsahuje také více bílkovin, které jsou důležité pro tvorbu svalů. Také nebudete mít těžký žaludek a maso rychleji strávíte.
Hlad utišíte jedním stisknutím
Máte pocit hladu a nemáte čas se najíst? Zkuste malý trik. Ten můžete navíc používat i v době, kdy držíte dietu. Stačí zmáčknout akupresurní bod, který se nachází přímo pod nosem. Účinek je okamžitý.
Bílá mouka zakázána
Bílá mouka není pro naše tělo moc vhodná, protože zatěžuje trávení, nemá živiny a urychluje stárnutí. Zkuste místo ní používat zdravější špaldovou, pšeničnou celozrnnou, pohankovou nebo kukuřičnou mouku.
Spreje zvyšují riziko astmatu
Astmatici by se měli vyhýbat používání sprejů. Pozor na oblíbené osvěžovače vzduchu, nebo deodoranty. Spreje obsahují jemné částice, které snadno pronikají do plic, kde vyvolávají podráždění.
Šťáva, nebo ovoce?
Myslíte si, že neovocná šťáva stejně zdravá, jako samotné ovoce? Omyl. Konzumace celých plodů je daleko zdravější. Ovocné šťávy totiž neobsahují vlákninu a rostlinné látky z povrchových vrstev plodů.