Rady, jak zpomalit proces stárnutí: vyšší věk má mnoho předností, ale málokdo se cítí dobře, když má šedivé vlasy a vrásky. Šedivé vlasy si jednoduše obarvíte, ale s vráskami to tak jednoduché není, ty se „vyžehlit“ nedají. Můžete však udělat ledacos proto, aby se proces stárnutí vašeho organismu poněkud zpomalil.
Opatrně s opalováním. Nechoďte raději příliš často na slunce – dlouhodobé opalování podporuje vznik vrásek.
Zbytečně se nemračte. Výrazná mimika jistě není nic špatného, ale když stále pohybujete obočím nebo rty, vede to časem ke vzniku vrásek, anebo se prohloubí ty, které již máte.
Kontrolujte se. Chcete-li, aby se vám vrásky neprohlubovaly, pak si zvykněte stále kontrolovat svou tvář. Dívejte se do zrcadla, když s někým mluvíte po telefonu, anebo si na čelo přilepte kousek umělohmotné fólie ( samozřejmě jen tehdy, když jste doma). Pak při každém pohybu obočí ucítíte tlak.
Ve vedru si chraňte tvář. Za slunečných dní nevycházejte ven bez slunečních brýlí nebo čepice s kšiltem.
Vrásky se vám mohou tvořit i ve spánku. Vrásky se často tvoří i během spánku v závislosti na poloze, v níž nejdéle spíte. Ležíte-li na boku, patrně tisknete tvář k polštáři. Z tohoto hlediska je lepší spát na zádech nebo v jiné, bezpečnější pozici.
Udržujte si stejnou váhu. Nejlepší způsob, jak si nadělat vrásky, je rychle ztloustnout nebo rychle zhubnout. Týká se to především starších lidí, jejichž pokožka už není tak pružná. Nejrozumnější tedy je nepřibírat na váze, ale když se vám to už stalo, snažte se vrátit ke správné, stabilní hmotnosti.
Sportujte. Lidé, kteří pravidelně cvičí, vypadají zdravěji a jejich pokožka je pružnější.
Správná strava. Mladistvý vzhled pokožky závisí v nemalé míře na obsahu vitamínů a minerálů v organismu. K nejdůležitějším patří v tomto ohledu vitamíny skupiny B ( ty obsahuje hovězí maso, kuřata, pšeničná zrna a mléko ) a dále vitamíny A a C ( ty jsou obsaženy v čerstvé zelenině a ovoci).
Nekuřte. Kouření cigaret kromě záporného vlivu na celkový zdravotní stav člověka způsobuje také předčasné vrásky kolem úst. Nikotin zhoršuje prokrvování drobných podkožních cév, a tím urychluje proces tvorby vrásek.
Používejte hydratační kosmetické přípravky. Ani nejdražší přípravky nemohou zastavit proces stárnutí pokožky. Pokud je však pokožka příliš vysušená, mohou hydratační krémy zakrýt drobné povrchové vrásky.
Jedno namydlení – několikeré opláchnutí vodou. Jestliže si myjete obličej mýdlem, vyberte si co nejjemnější. Přitom je důležité, abyste si obličej po umytí mýdlem řádně a několikrát opláchli.
Používejte zvlhčovač vzduchu. Zvlhčování vzduchu v bytě chrání pokožku před odvodněním a pomáhá předcházet tvorbě drobných vrásek, které vznikají na vysušené kůži.
Více se usmívejte. Je sice pravda, že někteří lékaři žádnou souvislost mezi stresem a vráskami neuznávají. Ale je pravda, že lidé, kteří se často usmívají, vypadají sympatičtěji.
Další zajímavé informace naleznete taky na naši Facebook stránke!