Znáte nejistotu, která vám našeptává, že něco nezvládnete? Nevěříte si? Máte obavy, že situace, které vás čekají, jsou natolik obtížné, že do nich raději nejdete? Vězte, že zvládnete mnohem víc, než si myslíte. Jak na to?
Pro někoho je nepřekonatelnou výzvou vyjít před diváky na konferenci, pro jiné to může být hygiena a možnost dojít si na toaletu. Každý žijeme úplně jiné životy, i když máme stejnou podstatu a potřeby. Většina z nás si přeje být zdravý, šťastný, milovaný a nejlépe i milující. Ať už je pro vás výzvou cokoli, věřte tomu, že většinou záleží na nastavení vašeho myšlení. Pokud sami sebe přesvědčujete, že něco nezvládnete a je to strašně těžké, skutečně pak situace bude o to obtížnější. Jestli se vzpružíte a řeknete si, že to zvládnete, pak se není čeho bát.
Věřte si
Každý má samozřejmě své limity. Proto je potřeba racionálně zvážit, na co stačíte a na co už ne. Pokud máte například vážnější zdravotní potíže, nemá smysl toužit po náročné cestě na Everest. Každý si zvolte menší a větší úkoly podle svého stavu, výdrže a povahy. Přesto je zdravé se postupně a pozvolna posilovat, takže i s omezeními můžete zvládnout mnohem víc, než byste čekali.
Obavy z těžkostí
Máte strach, že život bude tak těžký, že jej nezvládnete? Je pro vás výzvou představa rodičovství, a proto ještě nemáte děti? Utíkáte k jiným tématům, abyste se konfrontaci sami se sebou vyhnuli? Dříve či později stejně budete muset do tématu říznout a otevřít se možnostem. Ptejte se sami sebe, proč máte obavy. Co vás od situace odrazuje, jaká jsou případná rizika. Zkuste vnímat i své iracionální strachy, které jsou zbytečné, a nejsou založeny na realitě. Nakonec fakt, jestli něco zvládnete nebo nezvládnete, dost souvisí s vaším rozhodnutím. Pokud se sami v sobě každý z nás pro danou věc rozhodne, přichází s tím i určitá síla, která nám pomůže život zvládnout, ať už se to týká jakékoli situace
Rozhodněte se
Povídejte si s někým blízkým o tom, co vás tíží, jaké máte obavy. Pokud máte strach být rodiči, hledejte možnosti, jak si ulehčit, kde najít oporu a pomoc. Jestli máte strach z lásky a důvěry, ptejte se sami sebe, jaký je asi důvod? Bojíte se situací v práci? Nebo je vaší výzvou každodennost a praktické úkony v domácnosti? Úměrně věku si aktivity rozdělte v průběhu dne, prokládejte odpočinkem. Rozložte si síly, důvěřujte si a pamatujte, že stav vašeho fyzického těla je ve větší míře – vedle genetiky – dán i vaší psychickou silou. A víte co? Pojďme si společně zakřičet: „ZVLÁDNU TO!“