Bez nadýchnutí lidský organismus nedokáže příliš dlouho existovat. Nedostatek kyslíku způsobí prostě smrt. A tak, jak dýcháme… je to správně nebo ne?
S příchodem jógy, které se dostalo velmi vysoké oblíbenosti, se dostalo pozornosti i kvalitnímu dýchání. To má také svůj důvod, jelikož správné dýchání je velmi prospěšné nejen vnitřním orgánům, ale i svalstvu a vůbec lidskému tělu jako takovému.
Pokud člověk dýchá správně, tak svému hrudníku prokazuje skvělou službu v první řadě tím, že posílí, protáhne a uvolní mezižeberní svalstvo a také svaly na hrudníku. Napomáhá udržet pružnost kloubních spojů žeber s hrudní kostí a i s páteří. Pochopitelně tím pádem je možné vylepšit nesprávné držení těla a případné změny na hrudníku, které vznikly díky nemocem či chirurgickým zákrokům.
Pokud se jedná o vnitřní orgány, dýchání pravidelně a neustále stlačuje a rozpíná nejen hrudník, ale i dutinu břišní. Tím probíhá neustálá masáž vnitřních orgánů a tak se zlepšuje funkce krevního oběhu, udržuje se správná střevní peristaltika a podporuje se tvorba žaludečních šťáv. Dýchání má také vliv na lymfatický systém, který má na starosti obranu proti bakteriím a virům a podporuje přirozenou imunitu. Také mu můžeme poděkovat za stimulaci a uklidnění nervového systému. Jistě všichni známe, když jsme rozčilení a přijde nám první myšlenka: zhluboka se nadechni!
Víte, že dech je v podstatě lék? Věnujte svému dýchání pozornost! Navštivte kurs jógy nebo si najděte dostupné informace či videa na internetu a naučte se dýchat tak, abyste dýchali co nejkvalitněji a možná si ušetřili i nějaké to cvičení. Jak jste si přečetli výše, dech má vliv na mnohé fyzické funkce našeho těla, ale také na psychiku. Nikdy není pozdě začít léčit své tělo za pomoci toho nejsnazšího léku – dechu!