Kategorie
Zavolejte teď! 906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
 
Akční platba platební kartou 244 00 55 11
Telefonní číslo se základním tarifem
 
 
POTŘEBUJETE POMOC? EZO.TV Info: 272 018 179
Zdraví a krása

Jak bojovat s únavou

Podzim je tu v plné síle a na některé z vás možná dopadá fáze depresí, nebo „jen“ únavy. Jak načerpat energii a věčnou lenoru i zívání poslat pryč?

Světlo nám pomalu ubývá, poslední dny babího léta zvolna končí, teploty se snižují a vám se možná do ničeho nechce. Vstávání je pro vás úmorné, stále byste spali, nemáte chuť ani na návštěvy a nejraději byste jen leželi u seriálu. Jak nabrat sílu a odhodlání k životu?

Jak bojovat s únavou

Opatrujte se

V první řadě pomáhá se opatrovat, to znamená nezanedbávat ani fyzické, ani psychické zdraví. Víme to všichni, určitě jste mnohé články četli nebo slyšeli nevyžádané rady, a přesto stále nejste schopni sebepéče? Zkuste najít důvod, nebo se prostě rozhodněte a dopřejte si pravidelné a dobré domácí jídlo bez nezdravých polotovarů, pitný režim, dostatek spánku.

Trampoty pošlete pryč

Zkuste se zamyslet nad tím, co vám energii ubírá. Máte starosti? Příliš mnoho myšlenek? Potlačujete své emoce? Trápí vás nějaké problémy a nevíte co s nimi? Někdy máme potíže a ani si je nechceme raději uvědomovat. Je ale zdravé přijít na to, co nám síly snižuje, protože pak můžete snadněji najít řešení. Budete také lépe vědět, jak se sebou, svými pocity a životní vitalitou pracovat. Život je totiž příliš krátký na to, abychom každý cenný den věnovali nepříjemným myšlenkám nebo vyčerpání.

Dělejte to, co vás baví

Snadno se to řekne, hůře udělá. Ne každý z nás má to štěstí, aby mohl neustále dělat to, co ho baví. Možná máte práci, která vás už nenaplňuje, nebo řešíte dlouhodobé potíže v partnerském vztahu, trápí vás vaše ratolesti, řešíte problémy s přáteli a vše dohromady vás vysiluje. Do toho raději už ani nečtete zprávy a nesledujete média (což doporučuji), protože trápit se ještě obavami není to, co zrovna každý z nás potřebuje.

Pokud situace nemá řešení, práci nemůžete nebo nechcete změnit, alespoň myslete na to, jak trávíte volný čas. Zkuste se zamyslet nad tím, jaké byly vaše sny, když jste byli mladší. Proč nezkusit něco nového? Nová aktivita a koníček mnohdy pomohou získat nečekanou energii a „nakopnout“ se do života. Výmluvy nehledejte, jen vy jste strůjci svého života, samozřejmě v domluvě a s respektem k vašim blízkým. Vždy se dá najít řešení, stačí chtít bojovat se stereotypem – a neznamená to, že byste se měli vzdát svých jistot a zvyklostí. Třeba přijdete na to, že začít sami nebo společně něco nového vám obrovsky pomůže a zase budete cítit radost ze života.

 
Vedoucí poradci v Česku odpovídají na Vaše dotazy 24 hodin denně.
906 70 00 00
Cena hovoru: 70 Kč za minutu
Jana Sofia
Linka:
 
Veštkyňa Lýdia
Linka:
 
Nikita
Linka:
 
Tama
Linka:
 
Večernice
Linka:
 
Pepik
Linka: