Menopauza je termín běžně používaný pro dobu před a po poslední menstruací ženy. Tento proces změny ovlivňuje celou řadu hormonů a jejich hladiny, konkrétněji - estrogen, progesteron a další. Tyto hormony ovlivňují celou řadu činností těla. Poruchy činností v rámci menopauzy můžou být například: návaly horka, neklidný spánek, suché oči, vypadávaní vlasů, osteoporóza a další. Správným cvičením mohou být tyto příznaky méně intenzivní.