V dnešní uspěchané době plné stresu, napětí a škodlivých látek bychom kromě našeho fyzického zdraví měli dbát zejména o zdraví psychické. To totiž ovlivňuje celé naše bytí, naše zdraví, naší osobnost, jací jsme a jakou máme náladu. Pakliže fyzické a psychické zdraví není v rovnováze, vždy to pocítíme. Tak jak provádíme fyzickou hygienu, měli bychom dopřát relaxaci – pročištění i naší duši. Ideálním způsobem je i v náročném městském prostředí meditace.